númerouno.blogg.se

Landslagsuppdrag: OS, VM, EM, GP, Universiaden, Universitets-VM och U-21 EM. Mina nationella meriter: 2 Allstyle Guld DM Guld 2008 och 2009 SM Guld 2008, 2009 och 2010 Mina internationella meriter: 3 place 2009 A-Class (Dutch Open) 2 place 2010 A-Class (Belgian Open) 2 place 2010 A-Class (Austrian Open) 3 place 2012 Olympic Games qualification Europe 1 place 2012 A-Class (Trelleborg Open) 3 place 2012 A-Class (Belgium Open) 7 place 2012 Olympic Games London 1 place 2012 1st Europe –Asia Intercontinental Championship 3 place 2013 G-1 (Swiss Open) 3 place 2014 G-2 (Luxor Open) 3 place 2014 G-1 (Bahrain Open) 3 place 2015 G-1 (Qatar Open)

Diskbråck

Kategori: Allmänt

Ryggvärken visade sig vara diskbråck efter jag gjort en MR...
 

Taekwondo EM i OS viktklasser

Kategori: Allmänt

Vinst mot Moldavien i första matchen. 
Efter matchen värkte ryggen och tävlingsläkaren beslutade att jag inte fick fortsätta turneringen. 

Resultat: åttondelsfinal

Deffning

Kategori: Allmänt

När man deffar handlar det om att få i sig den rätta mängden protein som kroppen behöver och fortfarande ligga på ett kaloriunderskott för att minska på kroppsfettet. När man ligger på ett kaloriunderskott är det även viktigt med att behålla ett högt vitamin och mineral intag för att inte bli sjuk. Enligt mig sker en deffning på bästa sätt med hjälp av näringsrik mat och BCAA som man kan ta under träning eller efter träning. BCAA är det snabbaste sättet för kroppen att få i sig protein eftersom BCAA är nedbrutet protein som kroppen lätt kan ta till sig.

Jag rekommenderar BCAA med Cola smak: 

Gästinstruktör på Tyresö Kampsport

Kategori: Allmänt



Henza.se bästa kinesiologitejpen!

Kategori: Allmänt



Kinesiologitejp är ett måste för alla elitidrottare enligt mig. Tejpen håller foten/stortån stabil för att motverka stukningar.

Finns att köpa via denna hemsida:
http://www.henza.se/kinesiologitejp/kinesiologitejp-standard.html

De har även vanlig sporttejp som man kan använda för att stärka stabiliteten ytterligare.

Varför ska man träna?

Kategori: Allmänt

 

Borta bra men hemma bäst!

Kategori: Allmänt

Hemma från Arabien med två G-klass medaljer. Luxor open G-2 och Bahrain open G-1.

Luxor Open 2014

Kategori: Allmänt



Sparring med norska landslaget

Kategori: Allmänt


Körde två matcher och vann båda med KP&P systemet som kommer att användas på Fujairah Open i Dubai.




Träningsläger i Oslo med norska landslaget!

Kategori: Allmänt

Idag fick jag, Shahbulat Miserbiev och Milad Ashna testa det nya elektroniska systemet, KP&P tillsammans med det norska landslaget och några från det ungerska landslaget. Imorgon blir det en liten tävling här i Oslo så mer info kommer imorgon...

Träningsläger i Tyskland, Friedrichshafen

Kategori: Allmänt



God jul och gott nytt år!

Kategori: Allmänt

Dags att vila lite och låta skadorna läka inför nästa år som börjar med träningsläger i Tyskland den 2 januari och Trelleborg open den 8 februari.

Förlust andra matchen

Kategori: Allmänt

Förlust mot världsettan Wei Chen-Yang från Chinese taipei och Grand prix guldmedaljören 2013.

 
 

Resultat: åttondelsfinal

Vinst mot Thailand

Kategori: Allmänt

Grand Prix! Live streaming.
http://mastaekwondo.com/2013/12/en-vivo-2013-world-taekwondo-grand-prix/

Vinst första matchen mot Thailand andra matchen börjar om ca 10 matcher mot TPE på matta 1.



GP lottningen!

Kategori: Allmänt

http://taekwondogp.com/draw/

Första matchen mot Thailiand andra mot
Chinese taipei och resten får vi se på lördag!

GP schemat!

Kategori: Allmänt



En vecka kvar till Grand Prix!

Kategori: Allmänt

Om en vecka är det dags för GP i Manchester och BBC kommer att sända matcherna live. Jag har kämpat hårt med träningen och dokumenterat varje träningspass samt succesivt gått ner ett halvt kilo varje vecka. Är nu nästan nere på matchvikt med 5% kroppsfett och är taggad inför nästa vecka.

Landslagsläger i Landskrona

Kategori: Allmänt

Allt känns bra och vikten är bra och om två veckor är det dags för första GP-tävlingen i Manchester.


MM Sports

Kategori: Allmänt

Rösta på MM Sports som blev årets bästa sport- och fritidsbutik 2012!



http://www.prisjakt.nu/misc/etailer_vote/etailer_vote_2013

Kroppsfett

Kategori: Allmänt

Om 40 dagar är det dags för den första GP tävlingen, detta kommer bli den första GP tävlingen som görs och man får många poäng till världsrankingen om man vinner.Idag har jag en hälsosam fettprocent på 8,15% men om 40 dagar ska jag ha 4-5% och jag ska göra det genom att träna hårt, inte äta socker (snabba kolhydrater), äta lite fett och mycket protein samt grönsaker. Man kan enkelt kontrollera sin fettprocent genom att köpa en våg som mäter kroppsfettet (fungerar dåligt) eller så kan man köpa en kaliper genom denna länk:http://www.mmsports.se/Tillbehor/Ovrigt/Proteinfabrikken-fettmatare-plast.html När man väl har köpt den kan man ladda ner appen Body Fat Calculator som visar hur man ska göra.